Większość z nas boryka się z tematem zarządzania czasem. Zdarza się, że podejmujemy świadome wysiłki, aby doskonalić się i zdobyć nowe umiejętności w tym obszarze. Poniżej zwięźle przedstawiam technikę pomodoro, która wpisuje się w temat zarządzania czasem, działaniami.
Jest to metoda zarządzania czasem opracowana w latach 80. przez Francesco Cirillo. Technika Pomodoro została nazwana od zegara kuchennego w formie pomidora, którego Cirillo użył w swoich eksperymentach.
W pierwszej kolejności wybieramy zadanie/a, które mamy zrealizować, ustalany kolejność w jakiej będziemy je wykonywać. Przygotowujemy narzędzie za pomocą którego będziemy mierzyć czas np.: zegar, komórkę itp.
Technika polega na tym, że pracujemy w 25 minutowych odcinkach czasu, po których robimy 5 minutową przerwę. Po przerwie pracujemy, uczymy się kolejne 25 min i ponownie robimy 5 minut przerwy. Gdy zrealizujemy 4 takie cykle (25 min+5 min) możemy zrobić dłuższą przerwę np.: 25 – 30 minut. Technika pomaga skutecznie uczyć się, pracować, realizować zadania, utrzymać koncentracjękoncentracje na odpowiednim poziomie. Minimalizuje również wszelkie rozproszenia. Wzrasta nasze poczucie sprawczości i efektywność.
W ramach jednego odcinka 25- minutowego możemy zrealizować kilkaklika zadań lub część większego. Możemy uczyć się np.: języka angielskiego, niemieckiego, czy włoskiego np.: powtarzając słówka, czy czytając literaturę w obcym języku.
Zachęcam do próby, choćby kilku 25 minutowych odcinków.
Zobacz nasze pozostałe wpisy oraz wpisy w serwisie LinkedIn
Następny krok
Jeśli macie Państwo dodatkowe pytania lub chcielibyście otrzymać ofertę zapraszamy do kontaktu.